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簡単な運動や食事でダイエット 〜痩せる方法〜

10代・20代・30代・40代・50代と年齢問わずのダイエット、痩せる方法

脂肪早く燃焼できる方法2

挨拶 管理人のがくです。 前回、最後に言ったように筋肉をつけるには「栄養と休養」が大事って良いましたよね?その続きから書きますね。 休養 筋トレとは筋肉の組織を傷つける行為なんです。人間には、自然治癒力があるのはご存知ですよね? 壊れた筋肉が回…

脂肪を、早く燃焼できるウラ技!

挨拶 まだまだ、読書が全然いませんが頑張って書きますのでよろしくお願いします。 今回はダイエットをする上で、知っていたら得する事を記事にしました。 有酸素運動と無酸素運動 わかりやすく言えば、酸素を取りこんでいるかどうかなんです。長距離をゆっ…

ダイエットの期間〜痩せるまでの道のり〜

挨拶 こんにちは、管理人のがくです。 まだまだ、初めたばかりで観覧者もいませんが頑張って書いて行くのでよろしくお願いします。 ダイエットの期間 最初の記事でも、言いましたがダイエットは長い期間でやるものと思って下さい。 最低3ケ月かかると思って…

ウォーキングダイエット〜歩いてキレイに痩せよう〜

挨拶 皆さんダイエットの基本はどうでしたか?今回は、初めやすいダイエットのウォーキングについて書いてみようと思います。 ウォーキングの考え方 先に行っておきます。ウォーキングダイエットは消費カロリーはかなり低くダイエット効果としてはかなり低い…

効果的なダイエットの考え方

挨拶 初めまして管理人の「がく」と申します色々とダイエットの記事を書きますので良かったらコメントください。 ダイエットの基本 7000カロリー消費すると1kgの脂肪が消費されます。ダイエットの基本はとても単純でただの引き算なんです。摂取カロリーから…